SMF Thailand.

คนที่ประเดี๋ยวก็ป่วยเป็นนั่นเป็นนี่บ่อยครั้ง เป็นสัญญาณเตือนว่า คุณกำลังมีสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอ ลองสังเกตตัวคุณดูว่ามาจากการที่คุณละเลยการดูแลสุขภาพหรือเปล่า เพราะถ้าทานอาหารไม่ดี ไม่ออกกำลังกาย เครียดจัด พักผ่อนน้อย โรคภัยก็ถามหาได้ง่าย ๆ หรืออีกสาเหตุหนึ่งที่อาจเป็นไปได้ก็คือ ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอ ซึ่งเป็นผลมาจากการที่เราไม่ดูแลสุขภาพเพราะภูมิคุ้มกันในร่างกายก็เปรียบเสมือนปราการด่านแรกสำหรับต้านโรคภัย

ระบบภูมิคุ้มกันเหมือนทหารต้านโรค
ความจริงแล้วเราอยู่กับเชื้อโรครอบตัวมากมายตลอดเวลา ในแต่ละวันอาจสัมผัสกับเชื้อโรคเยอะแยะ แต่ทำไมถึงไม่เจ็บป่วย หรือนาน ๆ จะเจ็บป่วยสักที นั่นเป็นเพราะร่างกายเรามีระบบภูมิคุ้มกันเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เปรียบเสมือนทหารคอยจัดการปราบเชื้อโรค ซึ่งถ้าทหารแข็งแรง เชื้อโรคก็ยากที่จะเข้ามา แต่หากช่วงใดร่างกายอ่อนแอก็จะส่งผลไปที่ระบบภูมิคุ้มกันด้วย เป็นเหตุให้บางครั้งเราก็ป่วยเป็นนั่นเป็นนี่ได้

ข้อควรปฏิบัติก่อนป่วย
1) ทานอาหารต้านโรค

นอกเหนือจากการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ควรเสริมด้วยอาหารที่ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งโดยมากจะอยู่ในผักผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี วิตามินอี วิตามินบี อาทิ ผักใบเขียวจัดหรือสีเหลืองส้ม เห็ดต่าง ๆ และแร่ธาตุซิลีเนียม หรือสังกะสีที่พบในเนื้อสัตว์ อาหารทะเล นม หรือถั่ว เป็นต้น

2) ออกกำลังกาย

ช่วยกระตุ้นให้ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น แล้วทำให้เม็ดเลือดขาวในเนื้อเยื่อต่าง ๆ แข็งแรงเพื่อจัดการกับเชื้อโรคได้ง่าย อีกทั้งร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินออกมาหลังการออกกำลังกายเพื่อช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และความวิตกกังวล ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคภัยได้ โดยเราควรออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 30 นาที 3 – 4 วันต่อสัปดาห์


Mmed : อาหารเสริมช่วงร่างกายอ่อนแอ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://mmed.com/

Krabi, the southern province of the Andaman coast Thailand’s most popular tourist attractions Because here there is a beautiful nature, including the sea, mountains, waterfalls and many community lifestyles. Including accommodation in Krabi by the sea Suitable for storing luggage for traveling in the summer. Who is interested in going on vacation but still doesn’t know where to spend the night? Let’s take a look at the accommodation that we bring today

1. Centara Grand Beach Resort & Villas Krabi
Krabi accommodation by Centara Group Located on a private area in Ao Phai Plong area. Location in front of the beach behind the mountain The rooms are gradual for each floor. making every room have a clear view from the room’s balcony Which has both garden views and sea views. It offers 2 outdoor swimming pools and a relaxing massage spa. There are water sports to play and enjoy as well

2. Vacation Village Phra Nang Inn
Classic accommodation right on the beach and in the heart of Ao Nang. Rooms with mountain view, sea view or pool view balcony. and rooms near the beach next to the pool on the ground floor And rooms near the beach have upper and lower floors suitable for families. with full facilities can bring pets to stay In the late afternoon, there are beach activities such as paddle boarding. Finally, in the evening, come to a restaurant by the sea to watch the sunset


Family Resort In Krabi : Best Prices Guaranteed With Deals On Discounts See more here bit.ly/41L3B8S

Dental veneers, sometimes called porcelain veneers or dental porcelain laminates, are thin, specially made materials. tooth-colored closed on the front teeth with the purpose of making the teeth look better and more beautiful by the material that is applied on the front teeth surface is to change the color of the teeth change in shape, size, or length of teeth to look more beautiful

Making veneers or veneers It is one of the helpers that can correct the defects of the teeth to bring them back to be beautiful, white enamel, smile with confidence again.Today, the doctor will tell you about things you should know before and after making veneers, such as how much does each type of veneer cost? Where to do veneer, safe, worthwhile results

Veneer (Dental Veneer) is made from composite or ceramic. It is thin and small. It is designed to look and look like natural enamel with a similar color and shape to teeth. which will be attached to the front of the teeth Perfectly attached to the surface of the teeth veneer In addition to helping the beauty of the teeth to be more beautiful It also helps with correcting the alignment of the teeth. closing the gap Including preventing the problem of hurting the teeth. It can also reduce the damage that may occur in the future


Veneers in Bangkok See more here https://bit.ly/3JKtkqS

ก่อนจัดฟันต้องตรวจสุขภาพฟันทั้งช่องปาก ถ้ามีฟันผุ ก็ต้องอุดฟันก่อน และขูดหินปูนเคลือบฟลูออไรด์และเคลือบร่องฟันที่มีหลุมลึกเพื่อป้องกันฟันผุขณะจัดฟัน ใน 2-3 ปี คนไข้ต้องได้รับการขูดหินปูน เคลือบร่องฟัน พร้อมเคลือบฟลูออไรด์ทุก 3 – 6 เดือน และทันตแพทย์จะตรวจฟันให้คนไข้ตลอดว่ามีฟันผุเพิ่มขึ้นหรือไม่

หลายคนคงมีคำถามว่าการจัดฟันควรเริ่มต้นตั้งแต่อายุเท่าไหร่ดี ซึ่งโดยทั่วไปแล้วการจัดฟันควรเริ่มให้เร็วที่สุดเพื่อให้ปัญหาของฟันได้รับการแก้ไข โดยอายุที่เหมาะสมกับการจัดฟันจะอยู่ที่ช่วงวัยรุ่น อายุ 12 -15 ปี ซึ่งเป็นช่วงที่ฟันน้ำนมหลุดออกหมดแล้ว และฟันแท้ก็ขึ้นมาจนครบหมดแล้ว

ทั้งนี้ การจัดฟันสามารถแบ่งออกได้ตามช่วงวัย ซึ่งจะช่วยแก้ไขปัญหาและให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป ดังนี้



จัดฟันแบบใสที่ไหนดี เลือกหมอเฉพาะทางจัดฟัน ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://globaldentalcomplex.com/th/service/clear-aligner-invisalign/

ในช่วงนี้รอบตัวของเราต่างมีอันตรายต่าง ๆ มากมายทั้งที่เราสามารถมองเห็นได้อย่างควันจากรถยนต์หรือมลภาวะทางอากาศ รวมถึงสิ่งที่มองไม่เห็นอย่างไวรัสและเชื้อแบคทีเรียที่ล้วนเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราอย่างมาก แต่ว่าร่างกายของเรานั้นมีระบบที่จะคอยช่วยจัดการกับสิ่งรอบตัวที่อันตรายเหล่านี้ นั่นก็คือ “ระบบภูมิคุ้มกัน (Immune system)” นั่นเอง แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรายังแข็งแรงพร้อมที่จะดูแลร่างกาย และควรทำอย่างไรเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงพร้อมที่จะปกป้องเราจากสิ่งต่าง ๆ รอบตัว

ไขความลับเกี่ยวกับ ระบบภูมิคุ้มกัน
ระบบภูมิคุ้มกัน คือ ระบบที่จะช่วยทำหน้าที่ป้องกันและกำจัดอันตรายจากสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเชื้อไวรัส แบคทีเรีย หรือสารพิษ ที่สามารถก่อให้เกิดอันตรายแก่ร่างกายและระบบต่าง ๆ อีกทั้งยังมีหน้าที่ตรวจสอบและตอบสนองต่อการติดเชื้อเพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้ตามปกติ

แต่ระบบภูมิคุ้มกันของเราก็มีบางครั้งที่ไม่ได้แข็งแรงพอที่จะต่อต้านกับสิ่งแปลกปลอม และเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของเราไม่สามารถทำงานได้เป็นปกติหรือภูมิคุ้มกันต่ำลง ร่างกายของเราก็จะมีการแสดงอาการต่าง ๆ เพื่อเป็นการแสดงให้เรารู้ว่าภูมิคุ้มกันตก ซึ่งเราสามารถเช็คอาการต่าง ๆ ได้ ดังนี้


สารอาหารเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://mmed.com/

ผนังกันเสียง เป็นวัสดุที่มีคุณสมบัติในการป้องกันเสียงดัง เพื่อใช้แก้ไขปัญหาเสียงรบกวนต่าง ๆ ได้ทั้งเสียงดังจากภายนอกทะลุเข้ามาสู่ภายในห้อง รวมทั้งยังป้องกันไม่ให้เสียงดังจากภายในห้องของเราทะลุออกไปสร้างความรบกวนภายนอกอีกด้วย

“ปฏิเสธไม่ได้เลยนะครับว่า ถ้าทุกย่างก้าวของการใช้ชีวิตเรา ต้องถูกเสียงรบกวนอยู่ตลอดเวลา นั่นก็คงเป็นชีวิตที่น่าหงุดหงิดและไม่มีความสุขแน่ๆ ลองจินตนาการดูนะครับ ถ้าเราทำงานไปแล้วมีเสียงรบกวนจากห้องอื่นมายังห้องเรา ถ้าเรากำลังอ่านหนังสืออยู่แล้วมีเสียงรถบนถนนมาทำลายสมาธิเรา ถ้าเรากำลังนอนหลับพักผ่อนอยู่ แล้วมีเสียงเพลงเสียงภาพยนตร์มาปลุกเราตื่น เป็นแบบนี้ทุกวันนอกจากสุขภาพจิตใจจะย่ำแย่แล้ว ก็คงฉุดให้สุขภาพร่างกายเราแย่ตามไปด้วย”

สำหรับผู้ที่พักอาศัยในบ้านแฝดหรือทาวน์โฮมอาจเคยมีปัญหาเรื่องเสียงรบกวนจากเพื่อนบ้านหรือจากชุมชนในละแวกใกล้เคียงกันมาบ้าง ซึ่งเป็นปัญหาที่หลีกเลี่ยงได้ยาก แต่ก็ใช่ว่าจะแก้ไขไม่ได้ การติดตั้ง “ผนังกันเสียง” ก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย ลองมาดู 3 ประโยชน์ของผนังกันเสียง และสิ่งที่ต้องรู้ก่อนติดตั้งผนังกันเสียง


ฉนวนกันเสียง : ประโยชน์ของผนังกันเสียง ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://noisecontrol365.com/

การควบคุมเสียงสำหรับอาคาร เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการออกแบบเพื่อให้เกิดความเหมาะสมในการใช้งาน ของแต่ละพื้นที่ใช้สอยในอาคาร โดยเสียงที่มีผลกระทบต่ออาคารจะแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือเสียงจากภายนอกอาคาร (External Noises) และเสียงจากภายในอาคา(Internal Noises)การป้องกันเสียงจากภายนอก สามารถที่จะป้องกันเสียงได้ด้วยวิธีต่างๆ ดังนี้

1) ควบคุมด้วยระยะทาง ทุกระยะห่างจากต้นกำเนิดเสียง ความดังของเสียงจะลดลง อาทิ หากที่ดินของบ้านอยู่ติดถนนหรือบริเวณที่มีเสียงรบกวน อาจจะต้องวางตำแหน่งอาคารให้ไกลออกจากถนนให้มากเท่าที่จะทำได้

 

ฉนวนกันเสียง การดูดซับเสียง/ควบคุมเสียง ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://noisecontrol365.com/

สวัดดี โอร่า! เป็นคำสั่งทักทายเวลาต้องการสั่งงานในเจ้าเหมี่ยวน้อยรถยนต์ไฟฟ้าที่รุ่นดั่งเดิมที่มาในลุกแมวสดในน่ารักพลังสะอาดรักษ์โลก แต่มาคราวนี้ GWM เผยโฉม ORA Good Cat GT สไตล์สปอร์ตดุดันมาพร้อมพลังที่อับเกรทด้วยมอเตอร์ไฟฟ้าขนาดใหญ่ขึ้นอีกได้กำลังสูงสุดจากเดิม 143 แรงม้า เป็น 171 แรงม้า (PS) แรงบิดเดิม 210 นิวตันเมตร ขยับเป็น 250 นิวตันเมตร และความเร็วสูงสุด 152 กิโลเมตร/ชั่วโมงตามสเปค

เพิ่มระบบ Launch comtrol ให้ได้ความมันในการออกตัวได้ดีขึ้น พร้อมแบตเตอรี่ชนิดลิเธียม Ternary (NMC) ความจุ 63.139 kWh ขนาดเท่าเดิม และวิ่งได้ระยะทาง 500 กิโลเมตร (NEDC) เท่าเดิมอีกด้วยในการขับแบบปกติ (ไม่ใช้อัตราเร่งบ่อย ๆ หรือแช่ความเร็วสูง ๆ)

ORA Good Cat GT มาในสีเทา – อะควาเกรย์ (Aqua Grey) ซึ่งสีแดงอาจจะไม่นำมาจำหน่ายเพราะต้องการเน้นว่ารุ่น Good Cat สีเทาคือ รุ่น GT เท่านั้น! มาพร้อมกับชุดแต่งติดตั้งจากโรงงานด้วยกระจังหน้าดีไซน์สปอร์ตลายคาร์บอนไฟเบอร์ และสปอยเลอร์ดีไซน์โฉบเฉี่ยวพร้อมตราสัญลักษณ์ GT ทางด้านหลัง ล้ออัลลอยทูโทนขนาด 18 นิ้ว มาพร้อมกับดิสก์เบรคคาลิปเปอร์สีแดง จากการใส่ชุดแต่งทำให้มิติตัวรถใหญ่ขึ้นเล็กน้อยกว้าง 1,848(+23) มิลลิเมตร ยาว 4,254(+19) มิลลิเมตร สูง 1,596 มิลลิเมตร


รถยนต์ไฟฟ้า : ORA Good Cat GT โอร่า ปี 2023 ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.checkraka.com/car/ora/good-cat/1456418/

สิ่งสำคัญสิ่งหนึ่งก่อนจะไปขอ สินเชื่อ นั้น แน่นอนว่าคุณต้องทำความรู้จักกับมันให้ดีเสียก่อน หากไม่สนใจศึกษาเรียนรู้ว่าหลักการทำงานของสินเชื่อคืออะไร สุดท้ายคุณอาจจะลงเอยแบบเป็นหนี้ท่วมหัว ใช้คืนแบบไม่ไหวแน่นอน วันนี้ MoneyGuru.co.th เลยขอแนะนำให้คุณผู้อ่านรู้จักกับสินเชื่อส่วนบุคคลแบบละเอียดครับ

สินเชื่อส่วนบุคคล คืออะไร

สินเชื่อส่วนบุคคล ที่เรียกง่าย ๆ ว่าการกู้เงิน เป็นการกู้เงินสดเป็นก้อน เพื่อนำไปใช้ประโยชน์ตามที่ผู้ขอกู้ต้องการ โดยธนาคารหรือสถาบันการเงินจะเป็นผู้ออกเงินกู้ให้และคิดดอกเบี้ยระหว่างที่ผ่อนคืน จะใช้ทรัพย์สินในการค้ำประกันหรือไม่ก็ได้ขึ้นอยู่กับนโยบายต่าง ๆ ของทางธนาคารหรือสถาบันการเงินเหล่านั้น และเมื่อได้รับการอนุมัติแล้วทางธนาคารหรือสถาบันการเงินก็จะโอนเงินตามจำนวนที่ได้รับการอนุมัติ เข้าสู่บัญชีธนาคารที่ระบุเอาไว้ตอนยื่นขอสินเชื่อครับ

อีกประเภทหนึ่งก็คือบัตรกดเงินสด เป็นสินเชื่อที่มาในรูปแบบบัตรพลาสติกเหมือนบัตรเครดิตหรือบัตรเอทีเอ็ม สามารถเบิกถอนเงินสดออกมาจากตู้เอทีเอ็มโดยไม่เสียค่าธรรมเนียมในการถอน และสามารถเลือกยอดเงินที่จะกู้ได้ขณะที่กดเงินออกมาจากตู้นั่นเอง สะดวกกว่าสินเชื่อส่วนบุคคลแบบแรก โดยบัตรกดเงินสดนั้นไม่จำเป็นต้องมีทรัพย์สินใด ๆ เป็นตัวค้ำประกัน หากไม่กดเงินออกมาหนี้ก็จะไม่เกิด ไม่ถูกคิดดอกเบี้ย ไม่มีค่าธรรมเนียมใด ๆ เกิดขึ้น ถือเป็นวงเงินสินเชื่อเผื่อเอาไว้สำหรับเรื่องฉุกเฉินได้เป็นอย่างดี

โดยวงเงินสินเชื่อที่จะอนุมัติให้นั้น โดยทั่วไปจะมีอัตราสูงสุดอยู่ที่ประมาณ 5 เท่าของรายได้ต่อเดือนของคุณ หรือตามมูลค่าของสินทรัพย์ที่นำมาค้ำประกันเอาไว้สำหรับสินเชื่อเงินก้อนครับ


ความรู้เกี่ยวกับสินเชื่อเบื้องต้นที่ควรมี ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.checkraka.com/personalloan/

สมาร์ตโฟนรุ่นล่าสุดที่ทาง ออปโป้ ประเทศไทย นำเข้ามาเสริมทัพไลน์ OPPO A Series ในช่วงปลายปีนี้ค่ะ โดยมาพร้อมสโลแกน "เต็มอิ่มความสนุก ทุกเอ็นเทอร์เทนเมนต์" โชว์ความโดดเด่นด้วย 4 จุดขายหลัก ดีไซน์หนังไฟเบอร์กลาสขอบเหลี่ยมสุดคลาสสิก โดดเด่นไม่ซ้ำใคร หน่วยความจำจุใจ RAM 8GB + ROM 128GB พร้อมขยาย RAM เพิ่มได้อีก 5GB กล้องหลังคมชัด ความละเอียดสูงสุด 50MP พร้อมลูกเล่นด้านการถ่ายภาพจัดเต็ม และแบตเตอรี่ขนาดใหญ่ 5,000mAh เสริมด้วยชาร์จไว 33W SUPERVOOC

เริ่มต้นกันด้วยแพ็กเกจของ OPPO A77s ที่ยังคงมาในดีไซน์กล่องโทนสีฟ้า-ดำแบบเดิมค่ะ ด้านหน้ากล่องจะมีระบุชื่อรุ่น "OPPO A77s" พร้อมขนาดความจุตัวเครื่อง RAM 8GB + 128GB ไว้อย่างชัดเจน ส่วนทางด้านหลังกล่องก็จะมีไฮไลท์จุดเด่นบอกไว้ด้วยเช่นกัน

ตัวเครื่องของ OPPO A77s มีให้เลือกด้วยกันทั้งหมด 2 สี ได้แก่ สีส้ม Sunset Orange และสีดำ Starry Black ค่ะ โดยสีส้ม Sunset Orange โดดเด่นด้วยดีไซน์หนังไฟเบอร์กลาส โทนสีสอดคล้องกับชื่อเรียก "Sunset Orange" ที่ได้รับแรงบันดาลมาจากแสงสีส้มอันอบอุ่นยามพระอาทิตย์ตกดิน ซึ่งนับเป็นครั้งแรกที่มีการใช้เทคนิคการแปรรูปหนังไฟเบอร์กลาสผสานกับกระบวนการเคลือบและอบ 6 ครั้ง


OPPO A77s สมาร์ตโฟน "เต็มอิ่มความสนุก ทุกเอ็นเทอร์เทนเมนต์" ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.checkraka.com/mobilephone/article/134220

"Motor Expo 2023" (มหกรรมยานยนต์ ครั้งที่ 40) (มอเตอร์เอ็กซ์โป 2023) หรือ The 40th Thailand International Motor Expo 2023 พร้อมนำรถรุ่นใหม่ รถยนต์ไฟฟ้าออกใหม่ ทั้งที่เปิดตัวในปีนี้ รวมทั้งรุ่นยอดนิยม มาจัดแสดงส่งท้ายปี ฟันฝ่าวิกฤตโควิด-19 ที่รุมอย่างหนักมาตลอดสองปี ต้อนรับนโยบายกระตุ้นเศรษฐกิจ เปิดประเทศต้อนรับนักท่องเที่ยว อีกทั้งยังมีมาตรการสนับสนุนรถยนต์ไฟฟ้า ส่งเสริมการใช้ และการผลิตภายในประเทศ

โดยงาน Motor Expo 2023 จัดที่อิมแพค ชาเลนเจอร์ 1-3 เมืองทองธานี ระหว่างวันที่ 30 พ.ย. – 11 ธ.ค. 2566 พร้อมวางมาตรการป้องกัน COVID-19 ไว้เป็นอย่างดี เพื่อให้ผู้มางาน เข้าชมงานได้สะดวก และปลอดภัย

ในปีนี้มีแบรนด์รถยนต์เข้าร่วมงานมากมายถึง 33 ยี่ห้อ เริ่มจากค่ายญี่ปุ่นอย่าง Toyota, Lexus, Nissan, Honda, Mitsubishi, Isuzu, Mazda, Subaru, Suzuki ส่วนรถเกาหลีอีก 2 แบรนด์คือ KIA และ Hyundai และจีนอย่าง Pocco, Great Wall Motor (ORA กับ Haval) และ BYD เป็นต้น

CARRO Automall แหล่งรวมรถมือสองคุณภาพเยี่ยม ผ่านการตรวจสภาพแบบ Double Check รับประกันพร้อมโอนทุกคัน
ในส่วนของแบรนด์รถยุโรปและรถอเมริกัน ก็มาร่วมงานอย่างคับคั่ง อาทิ Audi, BMW, Lotus, Mercedes-Benz, Maserati, MINI, Porsche, Volvo, MG, Ford, Peugeot, Aston Martin และ Rolls-Royce เป็นต้น


Motor Expo – มหกรรมยานยนต์ ครั้งที่ 40 ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.checkraka.com/motorexpo/

สมุนไพรพื้นบ้าน มากด้วยคุณประโยชน์ สารสกัดกระชายขาว ประโยชน์จากผลการวิจัย มหาวิทยาลัยมหิดล ที่นำเอาสมุนไพรพื้นบ้าน มากด้วยคุณประโยชน์ สารสกัดกระชายขาว ที่สามารถยับยั้งเชื้อก่อโรคได้ จึงทำให้กระชายเป็นที่รู้จักและเรียกติดปากว่า กระชายมหิดล สุดยอดอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ตั้งแต่ 2 ปีก่อนจนถึงวันนี้

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพล้วนมีความสำคัญ และมีความจำเป็นกับร่างกายเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะช่วงวัยใด ช่วงสถานการณ์ใดๆที่เกี่ยวข้องกับร่างกายของเรา นอกจากทานอาหารคุณภาพดีมีประโยชน์แล้ว การออกกำลังกาย การพักผ่อนที่เพียงพอก็สำคัญไม่แพ้กัน เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ต้านทานเชื้อก่อโรคต่างๆ

กระชาย รักษาโรค อะไรได้บ้าง?
เชื่อว่าหลายคนมีข้อสงสัย กระชายรักษาโรคอะไรได้บ้าง? ทำไมกระชายถึงมีประโยชน์และมีสรรพคุณช่วยรักษาโรคได้มากมาย มีหลายงานวิจัยทั้งในประเทศและนอกประเทศที่ต่างศึกษาถึงประโยชน์ของสารสกัดในกระชายมาช่วยบรรเทาอาการของโรคต่างๆ

กระชายถือเป็นสมุนไพรไทยที่มีมาตั้งแต่อดีตกาล ถูกนำมาใช้เป็นส่วนประกอบอาหาร และยังนำกระชายเพื่อใช้เป็นยารักษาโรค กระชายกับสรรพคุณทางยานั้นมากมาย โดยการนำส่วนต่างๆของกระชายและขั้นตอนวิธีการนำมาใช้ประโยชน์นั้นแตกต่างออกไป


สมุนไพรพื้นบ้าน มากด้วยคุณประโยชน์ สารสกัดกระชายขาว ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://mmed.com/kaempferia/

คนที่ประเดี๋ยวก็ป่วยเป็นนั่นเป็นนี่บ่อยครั้ง เป็นสัญญาณเตือนว่า คุณกำลังมีสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอ ลองสังเกตตัวคุณดูว่ามาจากการที่คุณละเลยการดูแลสุขภาพหรือเปล่า เพราะถ้าทานอาหารไม่ดี ไม่ออกกำลังกาย เครียดจัด พักผ่อนน้อย โรคภัยก็ถามหาได้ง่าย ๆ หรืออีกสาเหตุหนึ่งที่อาจเป็นไปได้ก็คือ ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอ ซึ่งเป็นผลมาจากการที่เราไม่ดูแลสุขภาพเพราะภูมิคุ้มกันในร่างกายก็เปรียบเสมือนปราการด่านแรกสำหรับต้านโรคภัย

ระบบภูมิคุ้มกันเหมือนทหารต้านโรค
ความจริงแล้วเราอยู่กับเชื้อโรครอบตัวมากมายตลอดเวลา ในแต่ละวันอาจสัมผัสกับเชื้อโรคเยอะแยะ แต่ทำไมถึงไม่เจ็บป่วย หรือนาน ๆ จะเจ็บป่วยสักที นั่นเป็นเพราะร่างกายเรามีระบบภูมิคุ้มกันเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เปรียบเสมือนทหารคอยจัดการปราบเชื้อโรค ซึ่งถ้าทหารแข็งแรง เชื้อโรคก็ยากที่จะเข้ามา แต่หากช่วงใดร่างกายอ่อนแอก็จะส่งผลไปที่ระบบภูมิคุ้มกันด้วย เป็นเหตุให้บางครั้งเราก็ป่วยเป็นนั่นเป็นนี่ได้

ข้อควรปฏิบัติก่อนป่วย
1) ทานอาหารต้านโรค

นอกเหนือจากการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ควรเสริมด้วยอาหารที่ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งโดยมากจะอยู่ในผักผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี วิตามินอี วิตามินบี อาทิ ผักใบเขียวจัดหรือสีเหลืองส้ม เห็ดต่าง ๆ และแร่ธาตุซิลีเนียม หรือสังกะสีที่พบในเนื้อสัตว์ อาหารทะเล นม หรือถั่ว เป็นต้น

2) ออกกำลังกาย

ช่วยกระตุ้นให้ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น แล้วทำให้เม็ดเลือดขาวในเนื้อเยื่อต่าง ๆ แข็งแรงเพื่อจัดการกับเชื้อโรคได้ง่าย อีกทั้งร่างกายจะหลั่งสารเอนดอร์ฟินออกมาหลังการออกกำลังกายเพื่อช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียด และความวิตกกังวล ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคภัยได้ โดยเราควรออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 30 นาที 3 – 4 วันต่อสัปดาห์


Mmed : อาหารเสริมช่วงร่างกายอ่อนแอ ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://mmed.com/

เมื่อมีบุคคลในครอบครัวล้มป่วยลงก็ถือเป็นเรื่องที่ทำให้สมาชิกในครอบครัวทุกคนไม่สบายใจ ทั้งนี้ เด็กในแต่ละวัยมีวิธีการรับมือเรื่องนี้แตกต่างกันออกไป เด็กเล็กอาจยังไม่เข้าใจสถานการณ์ที่เกิดขึ้นและสงสัยว่าเพราะเหตุใดจึงไม่สามารถเจอหน้าผู้ปกครองหรือพี่น้องได้ ในขณะที่เด็กโต อาจเกิดความกังวลและรู้สึกเป็นทุกข์ เด็กบางคนอาจโทษตัวเองกับสิ่งที่เกิดขึ้น

ควรพูดคุยกับเด็กๆ ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและตอบคำถามโดยใช้ภาษาที่เหมาะสมกับวัย เด็กๆ รับรู้อารมณ์ที่เกิดขึ้นจากผู้ใหญ่ได้การสื่อสารจึงจำเป็นต้องทำด้วยความรอบคอบ


เราควรสื่อสารกับเด็กๆ อย่างไรหากสมาชิกติด Covid 19 ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://doctorathome.com/covid-19

Krabi, the southern province of the Andaman coast Thailand’s most popular tourist attractions Because here there is a beautiful nature, including the sea, mountains, waterfalls and many community lifestyles. Including accommodation in Krabi by the sea Suitable for storing luggage for traveling in the summer. Who is interested in going on vacation but still doesn’t know where to spend the night? Let’s take a look at the accommodation that we bring today

1. Centara Grand Beach Resort & Villas Krabi
Krabi accommodation by Centara Group Located on a private area in Ao Phai Plong area. Location in front of the beach behind the mountain The rooms are gradual for each floor. making every room have a clear view from the room’s balcony Which has both garden views and sea views. It offers 2 outdoor swimming pools and a relaxing massage spa. There are water sports to play and enjoy as well

2. Vacation Village Phra Nang Inn
Classic accommodation right on the beach and in the heart of Ao Nang. Rooms with mountain view, sea view or pool view balcony. and rooms near the beach next to the pool on the ground floor And rooms near the beach have upper and lower floors suitable for families. with full facilities can bring pets to stay In the late afternoon, there are beach activities such as paddle boarding. Finally, in the evening, come to a restaurant by the sea to watch the sunset


Family Resort In Krabi : Best Prices Guaranteed With Deals On Discounts See more here bit.ly/41L3B8S