SMF Thailand.
General Community => Showcase => ข้อความที่เริ่มโดย: soodgame ที่ 6/11/20, 12:21:07
-
(https://1.bp.blogspot.com/-nFQ8un93bcE/XmwkfrHRk1I/AAAAAAAAA7s/jfPJuIg5dA4UQl-HRilfeH7RpiNBjhgSwCLcBGAsYHQ/s400/How%2Bto%2Beat%2Bon%2Ba%2Bketo%2Bdiet%2B%25281%2529.jpg)
สำหรับอาหารคีโตที่เรารู้จักกัน ชื่อจริง ๆ คือ Ketogenic Diet หลัก ๆ คือเป็นการรับประทานอาหาร แล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน คือ เรากินอาหารที่มีข้าว แป้ง น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตที่มันต่ำมาก ๆ สิ่งที่เกิดขึ้น ร่างกายก็จะรู้สึกว่าตอนนี้เราไม่มีน้ำตาลเข้าไป ร่างกายก็จะรู้สึกเหมือนกับว่าเราอดอาหาร เขาก็จะไปสลายไขมันในร่างกายขึ้นมา แล้วทำให้เกิดสารตัวหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นมาจากการสลายไขมัน เรียกว่า คีโตน (Ketone) เขาก็เลยเรียกอาหารพวกนี้ว่า Ketogenic Diet เพราะฉะนั้น สรุป อาหารคีโตก็คือ กินอาหารเข้าไป แล้วร่างกายรับรู้ว่า เหมือนเราไม่ได้กินอาหาร แล้วไปสลายไขมันในร่างกาย
How to eat on a keto diet (https://dietplanlowercholesterol.blogspot.com/2020/03/how-to-eat-on-keto-diet.html)